4歳過ぎても昼寝をする我が子　そもそもお昼寝は何歳まで？

こんにちは、マリーです！

今日から、二学期が始まりました。

息子の長い夏休みもついに終了です。

そんな4歳の息子は、実は夏休み中に週2〜3のペースでお昼寝をしていました。

本当に昔からよく寝る子なんです・・・。

ときには、2歳半の娘よりも長く寝ることもあります。

早い子は、「2歳過ぎからお昼寝をしなくなった」という声も聞きます。

そもそも、お昼寝は何歳までなのでしょうか？

今回は、「お昼寝は何歳まで？」「お昼寝をするときの注意点」についてお話ししたいと思います。

「4歳過ぎても、いまだに昼寝をしている息子。問題ない？」

お昼寝は、何歳までなのでしょうか？

お昼寝をする時期は子どもによってさまざまですが、大体5歳頃にはお昼寝しなくなるようです。

子どもの睡眠時間の目安としては、次の通りです。

4歳は、お昼寝含めて10〜11時間の睡眠であれば問題ないようです。

ちなみに、息子は6時半頃に起きて、19〜20時までには寝ています。

お昼寝は1〜2時間くらいなので、平均の睡眠時間を確保できています！

むしろ、お昼寝した日は平均以上眠っているかもしれません汗

お昼寝は、夜の睡眠不足を補うものです。

そのため、早寝早起きを心がけて、生活リズムを整えていきたいですね。

「4歳でお昼寝をするときの注意点は何かある？」

次に、お昼寝をするときの注意点を２つご紹介します。

幼児期になると、お昼寝の必要性がなくなってくる時期でもあるので、寝すぎないようにすることが大切なポイントです。

できれば、長くても2時間くらいまでにしておくことをおすすめします。

我が子もそうですが、2時間以上のお昼寝をすると就寝時間が遅くなります。

お昼寝をした日は、大体20〜21時頃になってしまうことも。

お昼寝をしない日は、早い場合19時に寝ています。

そのため、あらかじめお昼寝の時間を決めておくことをオススメします。

お昼寝をする日もしない日も、生活リズムを整えることが大事ですね。

今回は、「お昼寝は何歳まで？」「お昼寝をするときの注意点」についてお話ししました。

個人的に、快適な睡眠を作るポイントは、外でたくさん遊ぶことだと考えています。

外の空気をたくさん吸って、太陽の光を浴びながらお友だちと遊ぶことは、子どもにとって良い刺激になること間違いなしですよね。

子どもには、お昼寝も含めて快適な睡眠時間を過ごせるように、生活環境から整えていこうと思います。

子育てマリーのスローライフ